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9k (4:14) + Kick 1k (3:50)
Hélas l'adduct G est trop douloureux à ces allures -> Scénario de repli: 10k (4:59) - 12,75k (4:42) - Kick 1k (3:50; l'adduct se réveille, c'est bon j'ai compris, je me calme!) - 18k (4:59)
Carbs (prévus pour 4h): 258g =57g/H
Podcasts: GDIY, Nick Bare, Limitless Project & La Bande à D+
8h10-12h40; FC133-162

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Baptiste DEROUIN

22/07/25 - Fougeré - Holiday Big Run #2

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