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◼ 1월 22일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (401)
🌳 체력 28, 피로 44, 균형 -16

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 121, 강도 0.63, 훈련량 112

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 269w (35%) 
⚡ 1분 234w (63%) 
⚡ 2분 210w (77%) 
⚡ 5분 184w (82%) 
⚡ 10분 155w (80%) 
⚡ 20분 142w (80%) 
⚡ 40분 129w (76%) 
⚡ 1시간 122w (74%) 
⚡ 2시간 114w (78%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 47% (+11%)
🔵 2영역 38% (+10%)
🟢 3영역 10% (-6%)
🟡 4영역 3% (-5%)
🟠 5영역 1% (-3%)
🔴 6영역 1% (-3%)
⭕ 7영역 0% (-4%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 5%
💙 2영역 30%
💚 3영역 56%
💛 4영역 7%
🧡 5영역 1%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 1.3
⌛ 무산소 지속시간 3m 57s
🏋 무산소 운동량 6.9kJ
🔋 무산소 최대방전 19.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1115
🧀 지방연소 58.3%
🍞 탄수화물연소 41.7%
⏲ 지방감량추정 69.9g



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