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◼ 1월 23일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (302)
🌳 체력 28, 피로 43, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 119, 강도 0.62, 훈련량 36

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 208w (31%) 
⚡ 1분 164w (50%) 
⚡ 2분 146w (56%) 
⚡ 5분 137w (62%) 
⚡ 10분 135w (71%) 
⚡ 20분 124w (71%) 
⚡ 40분 121w (71%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 37% 
🔵 2영역 51% (+22%)
🟢 3영역 10% (-6%)
🟡 4영역 1% (-6%)
🟠 5영역 1% (-3%)
🔴 6영역 0% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 10%
💙 2영역 35%
💚 3영역 53%
💛 4영역 2%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
⌛ 무산소 지속시간 36s
🏋 무산소 운동량 0.5kJ
🔋 무산소 최대방전 1.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 379
🧀 지방연소 59.2%
🍞 탄수화물연소 40.8%
⏲ 지방감량추정 24.1g



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