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◼ 1월 29일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (153)
🌳 체력 25, 피로 31, 균형 -6

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 153, 강도 0.8, 훈련량 76

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 270w (40%) 
⚡ 1분 240w (73%) 
⚡ 2분 204w (78%) 
⚡ 5분 172w (77%) 
⚡ 10분 168w (90%) 
⚡ 20분 156w (90%) 
⚡ 40분 148w (87%) 
⚡ 1시간 146w (88%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 18% (-20%)
🔵 2영역 41% (+11%)
🟢 3영역 20% (+5%)
🟡 4영역 10% (+3%)
🟠 5영역 6% (+2%)
🔴 6영역 4% 
⭕ 7영역 0% (-3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 5%
💙 2영역 9%
💚 3영역 14%
💛 4영역 56%
🧡 5영역 16%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 3.6
⌛ 무산소 지속시간 9m 23s
🏋 무산소 운동량 18.5kJ
🔋 무산소 최대방전 25.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 585
🧀 지방연소 43.7%
🍞 탄수화물연소 56.3%
⏲ 지방감량추정 27.5g



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